「毎月の携帯代が高すぎる…」「スマホ代を節約したいけど、どうすればいい？」「格安SIMって安いけど、品質や手続きが心配…」――そんな悩みを抱えていませんか？
総務省の調査（2024年）によると、スマホの平均月額料金は約9,000円（通信＋通話＋端末）。
しかし、格安SIMに乗り換えるだけで、月3,000～5,000円、年3.6万～6万円の節約が可能です！
さらに、2023年導入のMNPワンストップ方式で、乗り換え手続きは驚くほど簡単になりました。
この記事では、携帯代を安くする方法を初心者向けに徹底解説。楽天モバイル、LINEMO、ahamoの3大格安SIMを厳選し、料金、品質、キャンペーンを比較。
一人暮らし、家族世帯、学生、シニア、データヘビーユーザー、ライトユーザー
どんなニーズにも対応。5分でわかる乗り換えのコツと節約効果で、今すぐスマホ代を見直しましょう！
携帯代が高い…そんな悩みを抱えていませんか？
スマホは生活必需品ですが、毎月の料金が家計を圧迫している人は多いはず。
MMD研究所（2025年）によると、約70%の人が「携帯代を安くしたい」と感じています。
大手キャリアのままだと月7,000円超えが当たり前に…
ドコモ、au、ソフトバンクの大手キャリアは、以下のような料金体系が一般的
- 無制限プラン：月7,000～10,000円（例：ドコモeximo 7,315円、au使い放題MAX 7,238円）
- 中容量（20～30GB）：月5,000～7,000円
- 端末分割代：月2,000～4,000円（iPhone16：月3,000円×36回）
家族割や光回線セット割を適用しても、月7,000円超えはザラ。
さらに、使わないオプション（月500～1,000円）や通話料（22円/30秒）が加算され、気づけば月10,000円超に。
年間数万円の節約、実は簡単にできる時代です
格安SIMなら、月額990円（3GB）～3,278円（無制限）で高品質な通信が可能。
大手キャリアの回線（ドコモ、au、ソフトバンク）を使用し、エリアや速度もほぼ同等。
総務省の推進もあり、格安SIM市場は2025年で約2,000万契約（全スマホ契約の20%）に成長。
- 大手キャリア（月10,000円）→格安SIM（月3,000円）
- 月7,000円、年84,000円節約
- 5年で420,000円（海外旅行や最新スマホ購入に！）
この記事では、簡単・安心・お得な格安SIMへの乗り換え方を、初心者でもわかるように解説します。
2023年から導入！「ワンストップ方式」で乗り換えが超簡単に
格安SIMへの乗り換えが「面倒」「難しそう」と感じる人は多いですが、2023年5月24日導入のMNPワンストップ方式で劇的に変わりました。
「MNP予約番号が不要」になったのが最大のポイント
従来のMNP（モバイルナンバーポータビリティ）は、以下のような手間が必要でした
- 現在のキャリアでMNP予約番号を取得（電話や店舗、10桁の番号、有効期限15日）
- 乗り換え先で番号を入力し契約
- 解約手続きを別途
- 乗り換え先の公式サイトで、現在のキャリア情報を入力するだけ
- 自動で解約＆番号引き継ぎ
- 手続き時間：10～15分（オンライン完結）
MNPワンストップ対応キャリアを見る
以下にご自身の使っているキャリアがあれば、最短5分で乗り換え、節約可能です！
| NTTドコモ | LINEMO |
| au | LINEモバイル |
| ソフトバンク | ジャパネットたかた通信サービス |
| 楽天モバイル | 日本通信SIM |
| ahamo | b-mobile |
| UQ mobile | mineo |
| povo | センターモバイル |
| ワイモバイル | LPモバイル |
| IIJmio | NUROモバイル |
| BIGLOBEモバイル | イオンモバイル |
| J:COM MOBILE | HISモバイル |
| KABU&モバイル | FLASH MOBILE |
手続きの流れもシンプルに！初心者でも安心
5ステップで乗り換え完了
データ容量（3GB、20GB、無制限）、通話オプション（かけ放題など）
：本人確認書類（免許証、マイナンバー）、クレカ/口座情報、現在のキャリア情報を画面遷移に沿って入力
最短翌日（eSIMは即日開通）
SIM挿入またはeSIMアクティベーション（5～10分、ガイド付き）
- SIMロック解除が必要な場合あり（2015年以降の端末は不要、自動解除も多い）
- キャリアメール（@docomo.ne.jpなど）は引き継げないため、必要に応じて乗り換え後に「メールアドレス持ち運び」の申し込み（わからない方は利用していたキャリアにお問い合わせで簡単解決）
- 審査落ちリスク：未払い歴がある場合
格安SIMにすれば、ここまで節約できる！
格安SIMの最大の魅力は、料金の安さと柔軟なプラン。実際の節約額と品質をシミュレーションで解説します。
実際の料金シミュレーション（大手キャリア vs 格安SIM）
- ドコモ（irumo 3GB）：2,167円＋端末代2,000円＝4,167円
- LINEMO（ベストプラン 3GB）：990円（端末代なし）＝990円
- 節約額：月3,177円、年38,124円
- au（使い放題MAX 30GB）：7,238円＋端末代3,000円＝10,238円
- ahamo（30GB、5分通話無料）：2,970円（端末代なし）＝2,970円
- 節約額：月7,268円、年87,216円
- ソフトバンク（メリハリ無制限）：7,425円＋端末代3,000円＝10,425円
- 楽天モバイル（最強プラン 無制限）：3,278円（端末代なし）＝3,278円
- 節約額：月7,147円、年85,764円
安くても「品質」は心配ない？ → 通信速度やエリアも解説
通信品質の懸念：「格安SIMは遅い」「繋がりにくい」といったイメージは、MVNO（仮想移動体通信事業者）の過去の課題。
現在は、キャリア直営のオンライン専用プラン（ahamo、LINEMO、povo）や楽天モバイルの自社回線で解消。
- 速度（2025年4月実測、みんなのネット回線速度）：
- ahamo（ドコモ回線）：50～150Mbps（制限時1Mbps）
- LINEMO（ソフトバンク回線）：30～100Mbps（制限時300kbps～1Mbps）
- 楽天モバイル（自社＋au回線）：15～240Mbps（制限時なし、混雑時低下）
- エリア：
- ahamo：ドコモ4G/5G（全国99.9%）
- LINEMO：ソフトバンク4G/5G（全国99.9%）
- 楽天モバイル：自社回線（人口カバー率98%）＋auローミング（地方補完）
- 混雑時の安定性：キャリア直営（ahamo、LINEMO）は昼12時や夜20時も安定。楽天モバイルはプラチナバンド（2024年6月開始）で室内接続改善。
- YouTube（720p、1時間500MB）：全社快適
- Netflix 4K（1時間7GB）：ahamo、LINEMO推奨
- オンラインゲーム（1時間1GB、ping値30ms以下）：ahamo（平均ping値20ms）
【2025年最新】おすすめ格安SIM3選
数ある格安SIMの中から、コスパ・品質・使いやすさで厳選した3社を紹介します。
楽天モバイル｜月額最大3,278円でデータ無制限の圧倒的コスパ
| 楽天モバイルの基本情報 | |
|---|---|
| プラン名 | Rakuten最強プラン |
| 月額料金 | ・3GBまで：1,078円 ・3～20GBまで：2,178円 ・20GB超：3,278円（完全無制限） |
| 回線 | 楽天回線＋パートナー回線（au） |
| 通話 | Rakuten Link無料アプリで国内通話かけ放題 |
| データ速度 | 実測値で下り20～50Mbps（環境による） |
| 初期費用 | 0円 |
| 支払方法 | 口座振替/クレジットカード |
| SIMの種類 | nanoSIM、microSIM、eSIM |
| 詳細 | 楽天モバイル |
- 真の無制限: 1日10GBなどの制限がなく、どれだけ使っても3,278円。
- テザリングが実用的: Wi-Fi代わりに使え、固定回線として使う人も。
- 通話無料: Rakuten Linkアプリで、通話料ゼロで長電話も気軽に。
- エリアの不安定さ: 楽天回線は都市部以外やビル内・地下で弱いことがある。
- パートナー回線の制限: au回線は月5GBまで高速で、超過後は1Mbpsに低下。
- アプリの使い勝手: Rakuten Linkの通話品質が時折不安定との声も。
データ通信量を一切気にせず使いたいなら、楽天モバイルが最有力候補。
楽天モバイルは、月額最大3,278円でデータ無制限という圧倒的なコスパが魅力の「最強プラン」を提供。
テザリングも完全無料で、スマホはもちろんパソコンやタブレットでのネット利用も快適にこなせます。
楽天回線エリアでは速度・安定性ともに優れており、自宅でも外出先でもストレスなく使えるのが強み。
楽天ポイント還元やキャンペーンも豊富で、スマホ代を大きく節約したい人にピッタリの格安SIMです。
現在実施中の三木谷キャンペーンでは、楽天モバイルユーザーを対象に、条件を満たすことで最大14,000ポイントが還元されます。
このキャンペーンは、楽天モバイル申し込み者限定の超お得な特典です！
【適用条件】
- 「Rakuten最強プラン」に申し込み
- 2024年12月1日（日）00:00以降の申し込み分が対象（終了日未定）
- 他社からのMNP（電話番号そのまま乗り換え）
ahamo｜ドコモ品質で安定した大容量＆海外対応が強み
| ahamoの基本情報 | |
|---|---|
| プラン名 | ahamo基本プラン |
| 月額料金 | ・2,970円（30GB） ・大盛りオプション（+1,980円で80GB追加、合計110GBで4,950円） |
| 回線 | NTTドコモ |
| 通話 | 5分以内の通話無料（22円/30秒） |
| データ速度 | 実測値で下り30〜70Mbps（時間帯による） |
| 初期費用 | 0円 |
| 支払方法 | 口座振替/クレジットカード |
| SIMの種類 | nanoSIM |
| 詳細 | ahamo |
- 抜群の通信安定性: ドコモ回線で全国どこでも高速・安定。
- 海外利用が便利: 82か国で20GBまで追加料金なしで使える。
- テザリング無料: 30GBまたは110GBまでPCやタブレットにシェア可能。
- 30GBでは物足りない場合も: 大容量派は大盛り必須でコストアップ。
- 長電話に不向き: 5分無料を超えると通話料が発生。
- オンライン限定: 店舗サポートがないため自己解決が必要。
ahamoは、月30GB・5分かけ放題がセットになって月額2,970円とバランスの取れたプランが特徴。
ドコモの高品質な回線をそのまま使えるため、通信の安定性や速度は非常に高い水準です。
追加料金なしで海外82の国・地域でも30GBまで利用可能なので、旅行や出張が多い人にも最適。
複雑なプラン選びが苦手な人や、シンプルで高品質なサービスを求める方におすすめです。
今なら、ahamoへ**電話番号そのまま乗り換え（MNP）**すると、dポイント20,000ptがもらえる超お得なキャンペーンを実施中！
【キャンペーン適用条件】
- 下記キャンペーンページから事前エントリー
- 他社から電話番号そのままでahamoへ乗り換え（MNP）
- ahamo開通後、一定期間利用するだけ！
➡ この条件を満たすだけで、dポイント20,000ptが自動で進呈されます。
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20,000ポイントプレゼント！
LINEMO｜LINE使い放題＆30GBで月額2,970円のスマート選択
| LINEMOの基本情報 | |
|---|---|
| プラン名 | ・ベストプラン ・ベストプランV |
| 月額料金 | ・ベストプラン（3GB～10GB）990円～2,090円 ・ベストプランV（30GB）2,970円 |
| 回線 | ソフトバンク |
| 通話 | 22円/30秒 （ベストプランVは国内通話5分以内/回は無料） |
| データ速度 | 実測値で下り20〜60Mbps（混雑時除く） |
| 初期費用 | 0円 |
| 支払方法 | 口座振替/クレジットカード |
| SIMの種類 | nanoSIM、microSIM、標準SIM |
| 詳細 | LINEMO |
- LINEギガフリー: トーク・通話・ビデオ通話がノーカウントで節約効果大。
- ソフトバンク品質: 速度とエリアで安定感あり。
- キャンペーン豊富: 新規や乗り換えでポイント還元や割引が頻繁に。
- 大容量プランなし: 20GB以上は追加不可、超過後は1Mbpsに。
- 通話が有料: 無料通話なし、オプション加入が必要。
- サポートが薄い: オンラインのみで初心者にはハードルも。
LINEMOは、月30GBで月額2,970円、LINEのトーク・通話・ビデオ通話がデータ消費ゼロの「LINEギガフリー」が最大の特長。
ソフトバンク回線を使用しており、都市部や郊外でも高速通信が安定して使えるのが魅力です。
ベストプラン（3GB・990円）もあり、ライトユーザーにも対応できる柔軟なラインナップ。
LINEをよく使う人や、コストを抑えつつも通信品質にこだわりたい人におすすめの格安SIMです。
今なら、LINEMOへ他社から電話番号そのまま（MNP）で乗り換えると、
選んだプランに応じて最大20,000円相当のPayPayポイントがもらえるチャンス！
【キャンペーン内容】
- スマホプラン（ベストプランV）：最大20,000円相当のPayPayポイント
- ミニプラン（ベストプラン）：最大14,000円相当のPayPayポイント
【適用条件】
- LINEMO公式サイトのキャンペーンページから申込み
- 他社からの**MNP（電話番号そのまま乗り換え）**でLINEMOへ加入
＼キャンペーンページはこちら／
LINEMO
3社で決められない、もっと選択肢を知りたい方へ。以下の記事にてデータ容量、料金、通話オプションで選べる格安SIM10選を紹介しています。
まとめ｜今すぐ乗り換えたくなる3つの理由
格安SIMへの乗り換えは、簡単・お得・安心。今すぐ始めるべき理由をまとめます。
手続きが簡単で失敗リスクも少ない
- MNPワンストップで10～15分オンライン完結
- eSIMなら即日開通、物理SIMは最短翌日
- 8日以内キャンセル可（初期契約解除制度、電気通信事業法）
毎月の固定費を大幅に削減できる
- 月3,000～7,000円、年3.6万～8.4万円節約
- 例：楽天モバイル（3,278円）で年84,000円安（大手10,000円比）
今ならキャンペーンも充実！
- 楽天モバイル：14,000ポイント還元
- LINEMO：20,000円PayPay
- ahamo：20,000dポイント
- 乗り換えタイミング：月末推奨（日割り計算で無駄なし）
行動ステップ
- 現在のデータ使用量確認（My docomo、My auなど）
- エリアチェック（公式サイト）
- オンライン申し込み（クレカ、身分証準備）
- キャンペーン適用確認（ポイント還元、端末割引）
よくある質問（FAQ）
格安SIMへの乗り換えでよくある疑問を、SEOキーワード「格安SIM デメリット」「スマホ 乗り換え 注意点」に対応して解決。
格安SIMって本当に安いの？裏があるのでは？
A：本当に安く、裏はほぼなし。格安SIMはキャリア回線を借りる（MVNO）または直営（ahamo、LINEMO）で運営コストを削減。
- 店舗サポート少ない（オンライン中心）
- キャリアメールを解約したくない方は別途「メールアドレス持ち運び」の契約が必要。
- 混雑時速度低下（MVNOのみ、ahamo/LINEMOは安定）
- 解決策：楽天モバイル（店舗1,000店）、ahamo（有料サポート3,300円）。品質はキャリア同等。
乗り換え後、スマホはそのまま使える？
A：99%使える。2015年以降のスマホはSIMロック解除済み（自動解除も多い）。
- 設定→デバイス情報→SIMロック状態
- ソフトバンク→LINEMO、ドコモ→ahamoは解除不要
- 楽天モバイル：iPhone（iOS14.5以降）、Android（10以降）対応
- 注意：古い端末（2014年以前）は要確認。eSIM対応機種ならさらに簡単。
家族での乗り換えにも向いてる？
A：向いています！家族割やシェアプランでさらにお得
- 楽天モバイル：家族割（3GB 968円、20GB～2,838円）
- LINEMO：複数回線でPayPayポイント還元（最大20,000円/回線）
- ahamo：家族割なしだが、30GB×人数で大容量カバー
- ワイモバイル：家族割（2回線目以降1,188円/月割引）評判：«家族4人で楽天モバイル、月10,000円で無制限»（X、2025年4月）。
サポートが不安…トラブルのときどうする？
A：オンライン中心だが、解決策あり。
- 楽天モバイル：全国に1,000店以上の店舗あり
- ahamo：ドコモショップで有料サポート（3,300円）
- LINEMO：チャットサポートが好評。対応が早いとの声も多数
→ 初心者は店舗ありの楽天モバイルか、オンラインでも手厚いahamoがおすすめ。
乗り換え手続きって難しい？初心者でもできる？
A：スマホが使える人なら問題なし。
→ スマホの操作に慣れているなら、乗り換えは意外と簡単。5分～10分くらいで終わります。
おまけ：格安SIMを最大限お得に使う5つのコツ
節約効果を最大化する実践的なヒント：
- キャンペーン併用：ポイント還元（20,000円）、端末割引（33,000円）、初月0円をフル活用。
- データ管理：Wi-Fi併用（カフェ、職場）、低画質動画（YouTube480p、300MB/時）。
- eSIM活用：即日開通、物理SIM配送待ちなし。iPhone13以降、Pixel6以降対応。
- 家族まとめて乗り換え：楽天家族割、ワイモバイル家族割で1回線1,000円以下も。
- 月額見直し：データ使用量に応じてプラン変更（LINEMO3GB↔30GB、楽天従量制）。
最終まとめ：スマホ代節約は今がチャンス！
格安SIMは、携帯代を月3,000～7,000円、年3.6万～8.4万円安くする最強の方法。
楽天モバイル（無制限3,278円）、LINEMO（3GB990円、30GB2,970円）、ahamo（30GB2,970円）は、品質・コスパ・キャンペーンで2025年最強の選択肢。
MNPワンストップで手続きは10分、eSIMなら即日開通。キャンペーンも見逃せません。
あなたに最適な格安SIMは？
- データ無制限、テザリング：楽天モバイル
- LINEヘビー、3～30GB：LINEMO
- 30GB＋通話、海外：ahamo
- 迷ったら：過去2～3ヶ月間のデータ使用量で選ぶ
携帯代が高い方は、乗り換えで「簡単節約」をしましょう！
スマホ代節約で、毎月のストレスを減らし、浮いたお金で生活を充実させましょう！
今回の記事が節約への第一歩となれば幸いです！
